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Les cours de yoga prénataux et postnataux enseignés par Annie Labelle sont supendus pour son congé de maternité. De retour en 2007, merci.
Qu'est-ce que le yoga?
Le terme Yoga vient du sanskrit, une langue ancienne parlée en Inde. Il signifie " union " et " discipline ". Son but est d'unifier l'être tout entier en réalisant l'harmonie entre le Corps, le Souffle et l'Esprit. Le Yoga est une méthode qui passe par le corps pour discipliner le mental. Il amène à s'arrêter, à écouter, à mieux connaître son corps et à découvrir l'importance du souffle.
Le yoga prénatal s'adresse particulièrement aux femmes enceintes en s'adaptant aux besoins de la grossesse de façon à préparer la naissance de l'enfant.
Que fait-on dans un cours de yoga prénatal?
- des asanas (postures) adaptées aux femmes enceintes
- des enchaînements de mouvements exécutés au rythme de la respiration
- des pranayamas (exercices de respiration)
- des exercices de relaxation, d'intériorisation, de visualisation et de méditation
- un lieu et un moment pour échanger et s'informer
Quels sont les bienfaits du yoga prénatal?
- Le yoga dénoue les tensions musculaires.
- Il assoupli et en tonifie les muscles.
- Il améliore la circulation sanguine.
- Il approfondit le souffle tout en favorisant l'aisance et l'amplitude respiratoires.
- Il contribue à faire circuler le prana (l'énergie vitale).
- Il permet de se " centrer ", d'apprendre à être à l'écoute de son corps et à reconnaître ses besoins véritables de façon à y répondre le plus adéquatement possible.
- Il aide à développer la concentration et la conscience.
- Il permet de reprendre contact avec sa force intérieure tout en étant respectueuse de ses limites. Ainsi peut naître un sentiment de confiance, d'abandon, de détente et de plénitude.
- Il favorise le développement global de la personne. Tout en n'étant pas une religion, il permet de devenir sensible à sa propre dimension spirituelle.
Quand commencer?
Vous pouvez commencer à pratiquer le yoga prénatal à tout moment au cours de votre grossesse et aucune expérience n'est requise. Le Yoga part de la réalité présente en s'adaptant aux individus. Chacun travaille pour soi, avec son propre corps, selon ses possibilités, ses limites, son rythme, son degré de souplesse, sans aucune compétition. Cependant, comme dans la plupart des disciplines, c'est grâce à une pratique constante que vous affinerez votre compréhension du Yoga.
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Copyright © 2009 Yoga Annie Labelle. Tous droits réservés.
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